จักษุแพทย์แนะ “10 วิธี “ ดูแลสุขภาพดวงตายุคปัจจุบัน "ห้ามขยี้ตา-อย่านวดกดตา -ระวังน้ำยาหยอดตาฯลฯ "
เมื่อวันที่ 30 กรกฎาคม 2562 รศ.นพ.ศักดิ์ชัย วงศกิตติรักษ์ ประธานวิชาการราชวิทยาลัยจักษุแพทย์แห่งประเทศไทยและหัวหน้าศูนย์ตาธรรมศาสตร์ กล่าวว่า ปัจจุบันไลฟ์สไตล์ของคนเรามีผลกระทบกับสุขภาพของดวงตา แนะนำ“บัญญัติ 10 ประการเพื่อสุขภาพตาที่ดี” ดังนี้ 1.ใช้อุปกรณ์กันแดดเพื่อป้องกันอันตรายจากแสง UV.เช่นร่ม หมวกมีปีก แว่นกันแดด 2.ห้ามขยี้ตาเพราะดวงตาบอบบางและฝุ่นอาจฝังลงในเนื้อกระจกตาเป็นอันตราย 3.ไม่ซื้อยาหยอดใช้เอง เพราะอาจเป็นอันตราย เช่น ต้อหินจากยาสเตียรอยด์ 4.ในเด็กควรมีกิจกรรมกลางแจ้งมากกว่าการใช้มือถือ หรือแทบเล็ท เพราะอาจทำให้สายตาสั้นเร็วขึ้น 5.สังเกตพฤติกรรมการมองของเด็กหากผิดปกติเช่นชอบดูทีวีใกล้ๆ มองกระดานไม่เห็น หยีตามองหรือเอียงคอมองควรพาไปพบแพทย์
6.เมื่อมีการใช้สายตามองใกล้ เช่น มือถือหรือคอมพิวเตอร์ทุก 20 นาทีควรหยุดพักสายตา 20 วินาทีด้วยการมองระยะไกลอย่างน้อย 20ฟุต 7.ควรใช้คอนแทคเลนส์เฉพาะกรณีจำเป็นอย่างถูกวิธีและดูแลความสะอาด 8.หลีกเลี่ยงการรักษาลูกตาด้วยวิธีไม่ได้มาตรฐาน เช่น การนวดกดตา, การใช้อาหารเสริมมารักษาโรค หรือการใช้น้ำยาสกปรกหยอดตา 9.ยาหยอดตาควรเก็บในตู้เย็น ไม่ใช้ปะปนกัน รักษาความสะอาดขณะหยอดยาและใช้ตามคำแนะนำที่เหมาะสม และ 10.ควรตรวจสุขภาพตาอย่างน้อยปีละ 1 ครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่อายุ 40ปีขึ้นไป, มีโรคตากรรมพันธ์ในครอบครัวเช่นต้อหิน, เป็นโรคประจำตัวที่อาจเป็นอันตรายต่อตาเช่นโรคเบาหวาน, รับประทานยาทีอาจมีผลข้างเคียงต่อตาเช่นสเตียรอยด์ ยากดภูมิคุ้มกัน เป็นต้น
- 2870 views
